Finalement j'ai tout de même chercher des exercices pour ceux qui ont du mal à ce concentrer personnellement je n'ai pas vraiment de gros problème à ce niveau la mais bon.
Exercices :
- 1 - Asseyez-vous, garder votre tête droite, les épaules effacés, levez latéralement votre bras droit et fixé le bout de vos doigts pendant une minute, puis faite la même chose avec l'autre bras, augmentez la durée tous les jours pour arriver a cinq minutes sans difficulté.
- 2- Prenez un verre d'eau, tenez-le entre les doigts et tendez le bras droit bien en face de vous, faite de même avec le bras gauche. Fixer le verre et essayez de ne pas trembler puis augmentez la durée comme précédemment.
- 3 - Prenez un objet ( un crayon fera très bien l'affaire) et ne voyez que cet objet. Examinez-le, demandez-vous quel en est son usage, l'utilité, la matière première, sa préparation... ne laissez rien vous distraire. Fixer-le de façon à ne faire qu'un avec lui, pensez que c'est l'objet le plus important et que l'univers ne contient que vous et lui. Attachez-vous à cette fusion et votre expérience réussira. Mais sachez que plus un objet est élémentaire et plus il est difficile de fixer sa pensée dessus.
- 4 - En vous promenant, examinez attentivement les personnes que vous rencontrez, notez mentalement la couleur, la forme de leurs vêtements, de leurs chaussures, de leur coiffure, la forme de leur visage, leurs gestes, leurs manières etc... Faites-en autant pour les choses et apprenez à vous les remémorer plus tard. Vous acquerrez rapidement la faculté de voir et de vous souvenir longtemps sans que cela vous demande un effort de mémoire. Cet exercice peut également servir pour ceux ayant des difficultés de mémorisation.
Et la source c'est ..... euh ..... un document word perdu parmi pleins d'autres ou il n'y a pas de source donc je suis désoler mais je ne sais pas du tout d'où cela viens, si je trouve je vous donne la source.
Exercices interactifs :
Et sinon vous pouvez faire un tour sur un site que j'ai trouver pour exercer la mémoire de mon arrière grand-mère qui en a un peu besoin à son âge. Cela aide peux être mon arrière grand mère mais je ne suis pas sûre qu'à notre âge cela nous serve beaucoup ^^ mais bon on ne sait jamais si il y en a qui on du temps :
http://www.happyneuron.fr/aspx/public/listeExos.aspx
Sam 25 Nov - 3:38
